三伏天“曬背養生”又火了 專家：這種養生方法因人而異

　　入伏后，記者注意到，“0成本”的曬背養生又火了起來。對此，南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師王東旭指出，三伏天曬后背的確有一定養生的效果，但需注意科學合理的時間、時長，不同體質也都有講究。

　　王東旭告訴記者，中醫認為，“曬背”和冬病夏治的三伏貼、三伏灸是一個道理，能有助于驅寒祛濕，疏通經絡。從西醫的角度來說，陽光可以激發大腦釋放“快樂激素”血清素，適度曬太陽有助于改善心情、釋放壓力。人體皮膚下含有一種固醇類物質，只有經過陽光照射才能轉變成維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不過，“曬背養生要因人而異。對于寒性體質、陽虛體質和體內有寒濕之邪的人群，可以適度曬太陽扶助陽氣，驅寒祛濕。但對于陰虛火旺以及濕熱體質等人群則不合適。”

　　王東旭提醒，“曬背”要注意曬太陽的時長。裸露后背的長時間曝曬，會曬傷皮膚，高溫天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不適合曬背，可能誘發丘疹、皮疹等皮膚疾病。曬背要注意時間選擇，不要空腹進行。一般16～17點曬后背，這個時間段是儲備維生素D的最佳時間，傍晚曬背有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。如果上午曬太陽，盡量選擇在樹蔭下曬太陽，避開直射的陽光。

　　專家告訴記者，一些患者在服用某些藥物后也不宜曬太陽。這是因為一些藥物可引起光敏反應，主要有喹諾酮類、四環素類、磺胺類、抗真菌藥、非甾體類抗炎藥、抗抑郁藥和吩噻嗪類抗精神病藥等。補骨脂、連翹等部分中藥也可能引起光敏反應。

　　通訊員 楊璞 揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

　　來源：揚子晚報